How to look after your relationship when experiencing fertility issues

Warum wir? Eine Frage, die den endlosen quälenden Gedanken derer vertraut ist, die mit der Fruchtbarkeit zu kämpfen haben.

Paare werden sich immer gemeinsam einem Ansturm von Kämpfen stellen – und sie besiegen. Wenn es darum geht, eine Familie zu gründen, werden diese mit intensiven Belastungen einhergehen, die selbst die stabilsten Beziehungen in unruhige Gewässer und Unsicherheit treiben können.

Und ja, epische Kämpfe, bei denen man an die Wand klopfen und sich bei den Nachbarn entschuldigen möchte. Tut mir leid, Kumpel, wir bemühen uns um ein Baby, es ist alles cool.

Unfruchtbarkeit ist wohl der größte Test von allen, wenn es um Beziehungen geht.

Wenn sich das Leben plötzlich von romantischen Kurzurlauben, aufregendem Sex und lustigen gemeinsamen Abenden zu Ovulationsüberwachung, Vogelfutterdiät, geplantem, klinischem Geschlechtsverkehr und zweiwöchigen Wartezeiten ändert, ändern sich die Dinge für immer.

Was Sie für eine aufregende gemeinsame Reise hielten, kann schnell zu etwas werden, das die Toxizität in einen sicheren Raum zu bringen droht, einen Raum, der sich immer gerüstet gefühlt hat, um sich der Welt zu stellen.

Spannungen und Enttäuschungen können zu Streit und Schuldzuweisungen führen. Mikroaggressionen wie die Andeutung, dass das Glas Wein, das sie letzten Monat getrunken haben, ein Faktor dafür sein könnte, warum es diesen Monat nicht gegeben hat das Monat einsickern kann.

Die Vernachlässigung von Dingen, die früher lustig, aufregend und liebevoll waren, kann Groll hervorrufen und Lebensfreude rauben. Das ist nicht das, was Sie in diesem Wirbelsturm im ersten gemeinsamen Jahr erwartet haben.

Sie dachten, wenn Sie sich entschieden haben, ein Baby zu wollen, wäre es voller romantischer Abenteuer und Entschuldigungen, Sex nach Sex nach Sex zu haben. Was könnte schiefgehen? Schau, es muss nicht so sein.

Mein Mann und ich befinden uns mitten in einem sehr schwierigen Versuch, ein Kind zu bekommen. Die Monate sind vorbei getickt; und aus diesen Monaten wurden Jahre. Es gab Zeiten, in denen der Stift fast über den Scheidungspapieren hätte schweben können.

Die Zusammenstöße waren monumental, und die Emotionen waren roh und herzzerreißend. Aber ich habe viel gelernt, und es gibt Dinge, von denen ich mir gewünscht hätte, dass wir sie berücksichtigt hätten.

Wir sind naiv in dieses Denken eingetreten, es könnte unsere Beziehung nur stärken. Und es kann. Aber das Baby zu machen ist nur die halbe Arbeit; alles, was dazugehört, verlangt ebenso viel Input.

„Fruchtbarkeitsprobleme können tiefgreifende Auswirkungen auf die Beziehung eines Paares haben, da viele Paare während ihrer Fruchtbarkeitsreise unter Angstzuständen und Depressionen leiden“, sagt Victoria Jeffries, eine akkreditierte Psychotherapeutin, die sich auf Unfruchtbarkeitsberatung spezialisiert hat, gegenüber Metro.co.uk.

„Oft führt der Schock darüber, dass man nicht so schnell und einfach wie erwartet schwanger werden kann, allmählich zu Schuldgefühlen und manchmal sogar Scham.

„In meiner Therapiepraxis habe ich festgestellt, dass diejenigen, die mit der Empfängnis kämpfen, oft eine Identitätskrise erleben; Wenn ich kein Elternteil sein kann, wer werde ich dann sein? Zusammen mit Bedenken für die kommenden Jahre; Was hält die Zukunft für mich bereit ohne Kinder?’

Es wird hart werden, und es wird Tage geben, an denen Sie Ihrem Partner nur in die Kehle schlagen wollen, aber Ihre Beziehung ist nicht zum Scheitern verurteilt, weil Sie Fruchtbarkeitsprobleme haben.

Nichts ist. Wie können Sie also eine bessere Kampfchance haben, dies gemeinsam durch dick und dünn zu bringen?

Gemeinsam die Fakten kennen

Es ist kein Geheimnis, dass unser Grundschul-Sexualunterricht uns nicht darauf vorbereitet hat.

Tatsächlich bemühte es sich aktiv darum verhindern ein Baby: ‘Schau dir einen Jungen an und du wirst zehn Babys haben und dein Leben wird ruiniert sein, Heide.’

Kein Wunder also, dass die Naivität, wenn es darum geht, Kinder zu zeugen, weit verbreitet ist. Ob Sie es wollen oder nicht, es versteht sich von selbst, dass Frauen mehr darüber wissen, was in ihrem Körper passiert und einiges davon, was benötigt wird, als ihre männlichen Kollegen.

Hier ist es wichtig, auf der gleichen Seite zu sein. Sie können nicht kommunizieren oder Pläne schmieden, wenn Sie nicht beide die Partitur kennen. Es gibt viele Dinge, die ich gelernt habe, sowohl geistig als auch biologisch; und das gleiche für meinen Mann.

Also, lass das aus dem Weg. Sie müssen gemeinsam lernen, Sie müssen akzeptieren, dass es nicht bevormundend ist, sich gegenseitig Dinge zu erklären, und Sie müssen jede Verlegenheit aufheben, wenn Sie grundlegende Dinge nicht wissen.

Wenn Sie während eines fruchtbaren Fensters jeden wachen Moment damit beschäftigt sind, Ausscheidungen überprüfen und Proben abgeben, bleibt keine Zeit für Verlegenheit.

Es ist absolut unerlässlich, dass Sie dies auf Augenhöhe beginnen und sich nicht gegenseitig dafür verurteilen, Dinge nicht zu wissen; für einen kreislauf von lebensarten, der angeblich auf fortpflanzung ausgelegt ist, ist es nicht halb kompliziert, ein baby zu bekommen.

Gemeinsames Forschen und Lernen ist eine wertvolle Bindungsübung – und macht Sie auch fit für die bevorstehende Reise.

Die Unterstützung

Fragen Sie jemanden, der versucht, schwanger zu werden, und er wird Ihnen sagen: Das ist nicht einfach. All die Leute, die regelmäßig Statistiken zitieren, dass ein Umzug das Stressigste ist, was ein Paar gemeinsam durchmachen kann, haben eindeutig noch nie von zweiwöchigen Wartezeiten gehört.

Es gibt so viel, was dazu gehört; körperlich und emotional. Und als Paar müssen wir füreinander da sein.

Zu diesem Zweck kann Victoria die Bedeutung der gegenseitigen Unterstützung nicht genug betonen, wenn Paare durch verständlicherweise unruhige Gewässer fahren.

„Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es völlig normal ist, sich auf dieser Reise gestresst, ängstlich und ausgelaugt zu fühlen“, sagt sie.

„Das sind berechtigte Gefühle und zu erwarten; es ist schließlich ein unglaublich anstrengender Prozess.

„Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich und einander gegenüber Mitgefühl zeigen und sich erlauben zu fühlen, was Sie fühlen.“

Wir gehen alle unterschiedlich mit Enttäuschungen um. Verstehen Sie, was Ihrem Partner hilft, und sagen Sie Ihrem Partner, was Ihnen hilft.

Wenn Sie beide von verschiedenen Orten kommen, aber keiner von Ihnen weiß, was dieser Ort ist, dann werden Sie sich zerstreiten. Sie werden verwirrt darüber sein, warum Ihr Partner sich so verhält, wie er ist, und bis er erklärt, wo er steht, wird es Sie nur verwirrt und oft wütend machen, dass er dies nicht so angeht wie Sie.

Regelmäßige Zeiten einzuplanen, um sich einfach hinzusetzen und nachzudenken, über Dinge zu reden und Dinge von der Seele zu baumeln – auch wenn es dabei um Streit geht – hilft, die Dinge aufzubrechen. Wenn Sie jemanden „bekommen“, bestätigen Sie seine Gefühle, egal ob sie positiv oder negativ sind.

Und wenn sich jemand bestätigt fühlt, kann er darauf vertrauen, dass er sich wieder öffnen kann. Bei allen Beziehungen ist dies überlebenswichtig. Dies gilt umso mehr, wenn Sie sich auf einer so intensiven und emotionalen Reise wie dieser befinden.

Humor

Mein Mann und ich lachen viel; Dass er lustig war, war die erste und wichtigste Anziehungskraft, die ich fühlte. Wir haben einen gemeinsamen schwarzen Humor und ich schwöre, deshalb stehen wir immer noch.

Wenn Sie dies mit nichts als Härte angehen, wird es eine lange Reise voller Kämpfe und Ressentiments. Ein Baby zu machen ist ein absolut lächerlicher und oft slapstick (slapdick?) Prozess.

Ich sage nicht, dass Sie Witze machen werden, wenn Ihre Periode wiederkommt, oder sich vor Lachen auf den Oberschenkel schlagen, wenn einige zwielichtige Tests zurückkommen.

Aber zwischen all dem muss man lachen, bevor man weint. Sie werden beides tun, aber ersteres ist für Paare so wichtig.

Budget

Wenn Sie in einer Beziehung sind und behaupten, dass Sie nie über Geld streiten, dann sind Sie ein unverblümter Lügner.

Cashflow ist die Achillesferse so vieler Paare. Wir haben dem NHS so viel zu verdanken, dass viele Tests und Behandlungen, einschließlich einiger IVF-Runden, abgedeckt sind.

Aber Ihre Ausgaben, wenn Sie versuchen, ein Baby zu bekommen, werden steigen. Ärgerlicherweise ist eine gesunde und nahrhafte Ernährung teurer als Chicken Nuggets und Chips. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht billig. Sie müssen die Dinge berücksichtigen.

Bevor der Geldstress Sie erwischt, sollten Sie dem Spiel einen Schritt voraus sein. Passen Sie das Monatsbudget gemeinsam an, um alles zu berücksichtigen, damit es keine Schocks gibt.

Wenn Sie jemand sind, der vorher kein Budget erstellt hat (auch bekannt als ich), dann fangen Sie jetzt an. Niemand möchte, dass diese Omega-3-Kapseln einen Keil zwischen Sie treiben, bevor Sie überhaupt zum Wesentlichen kommen.

Vorbereiten

Es gibt so viele Ergebnisse und Phasen, und zusammen müssen Sie so gut wie möglich vorbereitet sein. Eine positive Einstellung ist so wichtig, aber man muss auch realistisch sein, dass es dabei Tage geben wird, an denen man einfach nur vom Boden verschluckt werden möchte.

Es wird Rückschläge geben, und Sie müssen besprechen, wie Sie damit umgehen, wenn sie kommen.

Dann erkennt man, was einander am härtesten treffen wird und wie man sich dann gegenseitig unterstützen kann.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre andere Hälfte auf dieser Reise in diesen Momenten nicht hinter Ihnen steht, können die Dinge ernsthaft sauer werden.

Selbstfürsorge und Belohnungen

Es wird Ihre geistige Gesundheit mehr herausfordern, als Sie denken. Also müssen die Dinge aufgebrochen werden, damit Ihr ganzes Leben als Paar nicht nur schwanger wird, empfangen, empfangen.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich Zeit nehmen, um einfach zusammen zu sein, auch wenn Abende, besondere Mahlzeiten oder Wochenendausflüge weit im Voraus geplant sind.

Stellen Sie sicher, dass Sie weiterhin in Ihre Hobbys investieren, gemeinsam und getrennt. Sie müssen immer noch Gespräche führen, die nicht die Wörter „Eisprung“ und „Nun, auf Mumsnet steht …“ beinhalten.

Verprügeln Sie sich oder einander nicht, wenn Sie ein oder zwei Tage von der Fruchtbarkeitsdiät abrutschen und einen Imbiss oder ein Bier trinken.

Zählen Sie einige Segnungen, aber auf eine bestimmte Weise. Ich hasse nichts mehr als jemanden, der mir sagt „naja, wenigstens habt ihr einander“ oder „es könnte schlimmer sein“, also sei jeder Segen unter euch, und nicht mit der Vorstellung, dass du ein Baby weniger wollen oder verdienen solltest, weil du schön bist Dinge im Leben.

Trotzdem ist es wichtig, das zu genießen, was man hat.

Belohnen Sie sich und einander, während Sie gehen. Erkenne an, wie schwer das ist und wie viele Veränderungen du in deinem Leben vorgenommen hast. Das ist harte Arbeit, also sagen Sie sich gegenseitig, wie stolz Sie sind.

Romantische Gesten, kleine Geschenke oder Karten und vor allem Umarmungen und „Ich liebe dich“ sind unerlässliche Werkzeuge, um dich am Laufen zu halten.

Machen Sie eine Pause

Haben Sie Sex, der nicht nur Sex bedeutet. Wenn dieses Fenster nicht geöffnet ist, bedeutet das nicht, dass Ihre Beine es nicht können. Es ist erstaunlich, wie viele Paare vergessen, dass Sex andere Vorteile hat.

„Sich um ein Baby bemühen“-Sex ist ganz anders als „Lass uns Sex haben“-Sex. Sie müssen den Funken am Leben erhalten und sich manchmal amüsieren, ohne den Druck, der mit diesen wichtigen Ovulationssitzungen einhergeht.

Und machen Sie ab und zu eine Pause von all dem. Es ist anstrengend, einzeln und zu zweit. Es ist keine Schande, sich einen Monat frei zu nehmen und sich einfach zu erholen und zu existieren und sich daran zu erinnern, was ein menschliches Leben außerhalb davon ist. Eine Pause zu machen ist kein Versagen, es ist ein positiver Schritt, um nachzudenken und sich darauf vorzubereiten, wieder loszulegen. Es ist der wichtigste Feiertag, den Sie jemals als Paar haben werden.

Jeder braucht mal eine Auszeit von der Arbeit. Das ist Arbeit. Nehmen Sie diesen Monat Urlaub und nehmen Sie ihn zusammen. Als würden Sie Ihre E-Mails nicht überprüfen, überprüfen Sie nicht Ihre Ovulationsstreifen oder besessen von Ihrem Ausfluss. Ein Monat ändert nichts.

Am wichtigsten, auch wenn Sie es aufschreiben müssen, denken Sie daran, dass der einzige Grund, warum Sie ein gemeinsames Baby wollen, darin besteht, dass Sie sich lieben, und Sie möchten Ihre Familie erweitern, um dieses starke Gefühl mit jemandem zu teilen, den Sie beide bedingungslos lieben werden, zusammen .

Wenn Sie auseinandergerissen werden, geht das ganze Motiv für das, was Sie getrennt hat, verloren. Es ist am einfachsten zu vergessen, aber das Wichtigste, an das man sich erinnern sollte – so klinisch, bizarr und angespannt diese Fruchtbarkeitsmission auch sein kann, es ist in erster Linie ein Prozess tiefer Liebe.

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